JUOKSUKOULU RUN PRO
JUOKSUKOULU RUN PRO

JUOKSUKOULU RUN PRO

199,00 €
Sisältää alv. 24.00 %

RUN PRO -JUOKSUKOULU

Tämä juoksuvalmennus sopii jo jonkin verran juosseille.

Valmennuksessa saat tietoa, kuinka harjoitella nousujohteisesti, turvallisesti ja tehokkaasti. Ja tietysti yhdessä treenaaminen on hauskempaa! 

Valmennus sisältää 

* 8 ryhmätapaamista  

* Kurssin hinta vain 199 € (erämaksumahdollisuus) , ei-jäsenille 230 €

* Tapaamiset keskiviikkoisin 20.3-8.5 klo 18 – 19, lukuunottamatta luento 3.5. perjantaina kello 17-18 Vauhti-salissa 

* Juoksijan nousujohteinen harjoitussuunnitelma 

* Henkilökohtaista juoksuvalmennusta 

* Yhteinen WhatsApp – ryhmä, valmentajan jatkuva tuki 

 

Treenikalenteri

* 20.3. Aloitus, juoksutekniikkaharjoitus 

* 27.3. Tasavauhtinen juoksu 40min + koordinaatiot 

* 3.4.  Juoksijan lajinomainen voimaharjoitus 

* 10.4. Tasavauhtinen juoksu 50min + juoksutekniikka 

* 17.4 Vauhtitreeni: Intervallit 

* 24.4. Tasavauhtinen juoksu 60min  

* 8.5. Lopetus, yhteinen mäkiharjoitus 

 

* HOX! Luento: Sykealueet + juoksijan lihashuolto vammojen ehkäisyyn 3.5. kello 17-18 Vauhti-salissa.  

Kokoontuminen Beauty Centerin aulassa, josta lähdemme harjoittelemaan ulos. Kaikki harjoitukset tehdään ulkona, säänmukainen vaatetus. Juoksukouluun osallistuminen ei vaadi Beauty Centerin jäsenyyttä.

Ilmoittautumiset ja lisätiedot Jenna Lempinen, jenna.lempinen@beautycenteroulu.com, 050 471 6619

Arvostelut 0 arvostelua