JUOKSUKOULU RUN STAR
JUOKSUKOULU RUN STAR

JUOKSUKOULU RUN STAR

199,00 €
Sisältää alv. 24.00 %

RUN STAR -JUOKSUKOULU

Tämä juoksuvalmennus sopii aloittelijalle. 

Tämä valmennus sopii sinulle, joka olet aloittelemassa juoksuharrastustasi ja haluat tietää, kuinka treenata nousujohteisesti mukavassa porukassa.  

* 8 ryhmätapaamista  

* Kurssin hinta vain 199 € (erämaksumahdollisuus) , ei-jäsenille 230 €

* Tapaamiset keskiviikkoisin 20.3.-10.4. klo 17 – 18, lukuunottamatta luento 3.5. perjantaina kello 17-18 Vauhti-salissa 

* Aloittelevan juoksijan nousujohteinen harjoitussuunnitelma 

* Henkilökohtaista juoksuvalmennusta 

* Yhteinen WhatsApp – ryhmä, valmentajan jatkuva tuki 


Treenikalenteri

* 20.3. Aloitus, juoksutekniikkaharjoitus 

* 27.3. Tasainen kävely/juoksu 30min + koordinaatiot 

* 3.4.  Juoksijan lajinomainen voimaharjoitus 

* 10.4. Tasainen kävely/juoksu 40min + juoksutekniikka 

* 17.4. Vauhtitreeni: Intervallit 

* 24.4. Tasainen kävely/juoksu 45min + lihashuolto 

* 8.5. Lopetus, yhteinen mäkiharjoitus 

 

* HOX! Luento: Sykealueet + juoksijan lihashuolto vammojen ehkäisyyn 3.5. kello 17-18  

 Kokoontuminen Beauty Centerin aulassa, josta lähdemme harjoittelemaan ulos. Kaikki harjoitukset tehdään ulkona, säänmukainen vaatetus. Juoksukouluun osallistuminen ei vaadi Beauty Centerin jäsenyyttä. 

 Ilmoittautumiset ja lisätiedot Jenna Lempinen,  jenna.lempinen@beautycenteroulu.com, 050 471 6619 

Arvostelut 0 arvostelua